優しすぎて疲れてしまう人へ：距離の取り方と心の守り方

こんにちは。

マヤ暦ライフアドバイザーの田中　智咲斗です。

これまでも優し過ぎて疲れてしまう人に向けての投稿をしました。

みなさんはどのようにお感じですか？

優しい人が傷ついてしまう共通点に、距離感があると思います。

本人にとっては関係を守ろうとしているだけなのに、

気が付けば心がすり減っているーーー。

そんなことはありませんか？

距離感が掴めずに疲れてしまう人の特徴

距離感が掴めず疲れている人の多くは

・世話好き

・お人よし

・頑張り屋

という特徴を持っています。

相手を思い、気遣って振る舞い続けた挙句に、疲弊して、

それでも相手の反応が悪かったら、もっと自分が頑張らなきゃと自分を責めてしまう。

それって、苦しくないですか？

優しさが苦しさに変わる理由

人に優しさが苦しさに変わる背景には、

“失うことへの不安“が潜んでいることがあります。

・嫌われたくない

・見捨てられたくない

・価値ある人間だと思われたい

このような、自己中心的な思いに気がついた時、

あなたは、自分自身の“醜さ“を感じ得ずにはいられないのではないでしょうか？

“醜さ“は自然な感情

自己中心的な欲望はどんな人にだって存在します。

人として存在している以上、自然なことです。

そして、その欲望は、方向や見方を変えると人の役に立っていることがわかります。

・嫌われたくない：調和を大切にできる

・認めえられたい：成果を上げる

・必要とされたい：困っている人を助ける

心の奥にある“醜さ“は、人のためになる行動の原動力になることもあるのです。

傷つけること以外、何を思っても、何をやってもいいじゃないですか。

“醜い“と感じているのは、感情の『原石』なのかもしれないのですから。

心が不安定になる真の原因

『原石』は決して美しいものではありません。

でも磨くことで美しくなる。

感情だって同じことです。

失敗を経験することで、磨かれていきます。

なのに、醜い感情だからと磨くことなく、ましてや隠してしまうと、

・行動に無理が生まれる

・人の目が怖くなる

・自己否定が始まる

というようなことが心の動きとして始まり、やがて、心が不安定になってしまうのです。

それは、とても辛いことです。

あなたが抱いている感情は“醜く“ない

あなたが抱いている感情は醜くありません。

そう感じていたとしてもいいです。

でも、その感情を否定しないでください。

受け入れて、ありのままの自分をあなた自身が包んでください。

真の美しさと強さは、そこから生まれます。

必要な優しさはその強さが作り出してくれるでしょう。

その優しさこそが、あなたにとってもお相手にとっても

ベストな距離を保ってくれます。

あなたの心が少しでも軽くなることを願っています。

できているのに「できていない自分」を責めてしまうあなたへ

こんにちは。

マヤ暦ライフアドバイザーの田中　智咲斗です。

今回は、よくある相談について触れたいと思います。

相談の中で順に多いのは

・恋愛（結婚）

・仕事（転職）

・家族

の3つです。

殆どの相談者様は、恋愛と仕事、特に転職についてセットで相談したいと言われます。

占い師を始めた頃は、恋愛の相談がほとんどだろうと思っていたので、

実際には仕事の相談が多かったので、驚いたものです。

働きづらさを感じる隠れた要素

転職を考えるきっかけになる理由とし考えられるのは、

合わない仕事をしているからとばかり思われがちですが、

実はそうでないことも多いのです。

ご自身でも好きな仕事をしていらっしゃるので、

本心ではやめたくないと思ってらっしゃるのですが、

それでも転職を考えるのには、働きづらさ、

やはり人間関係が影響していることが殆どです。

ただ、その中には、相談者様の見過ごせない

心の奥の感情が潜んでいることがあります。

『できている』のに、『できていない』と思う

人間関係のもつれには、様々な要因はありますが、

職場の人たちとの意識の格差が起因している事が多くあります。

相談者様は向上心があり、高い意識で仕事をされているようですが、

同じ職場の人に理解してもらう事ができずに、感情の溝が生まれ

人間関係が拗れてしまっているのです。

ですが、ご本人はそれを自分の実力が足りないせいだと言うのです。

私が相談者様に、あなたは意識が高く、能力あると言っても、自分は普通だと。

そのため、同じように意識が高く、能力のある組織に転職するようにアドバイスしても、

自分なんかは無理だと言ってしまうのです。

まるで誰かに思い込まされたかのように・・・

占いをしてせっかくいい運気をつかむチャンスなのに、とてももったいない事です。

みなさんの中にも、同じように感じている方はいらっしゃるのではないでしょうか？

理想の高さ×自己肯定感の低さ

しっかりできているのに、実力が足りないと思い込んでしまうのは何故でしょうか？

その背景には、

“理想の高さ×自己肯定感の低さ“

が原因していることが多いです。

好きなことをしているから、もっと成長したい、もっと良くなりたいという向上心と、

過去の経験から、もっと頑張らないと、自分なんかまだまだというジレンマ。

その上、職場の意識の格差はという、深刻な問題が絡んできます。

・成長したい人

・現状維持でいい人

両者が同じ組織にいると、どちらかが疲弊してしまいます。

そうなると、たとえ努力しても、報われにくく、自信を失っていくこともあります。

それは本当に辛いことです。

自分の長所を再確認する

心が元気な方は、そんな環境は自分に合わないと判断して、早い段階で行動します。

ですが、心が疲弊してしまった方は、パブロフの犬のように、行動ができません。

周囲の慰めや、励ましにも反応が薄く、悪循環に陥ってしまう人もいます。

あなたもそんな環境に身を置いていないでしょうか？

自分の長所を再確認することができれば、未来に向けて行動するエネルギーが湧いてきます。

そのために、以前はご自分の長所と短所を書き出すようにアドバイスしていました。

これだけでもかなり有効でしたが、最近はchatGPTを活用することをおすすめしています。

これはすごく有効なので、ぜひみなさんも試していただきたいです。

どんなことをするかというと、

これまで自分がしてきたことを、箇条書きで良いのでchatGPTに打ち込んで、

それを元にレジュメを作るように依頼をするのです。

完璧じゃなくても結構です。思いつくまま打ってみましょう。

すると、普段は『できなかったこと』ばかりを意識して気づかなかった『できること』を

端的に表現してくれるのです。

その文章には、あなたが大事にしていたことや、努力したことが盛り込まれています。

そしてそれは、周囲から見たあなたへの評価と一致するのです。

『できないこと』ばかりに注目していたあなたは、

努力してきた『できる自分』の存在をいつの間にか忘れてしまっていたことを知るでしょう。

ありのままの自分を受け入れる

努力することは人生の中で、とても大切なこと。

でも、もっと大切なのは、今の自分を受け入れることです。

『できないこと』だけでなく『できていること』『できている自分』。

自分の弱さを責めるのではなく、ありのままの自分を受け入れる方が、

ずっとしなやかに、そして強くなれます。

あなたはあなたのままでいい。

自分の好きなことも、目指している理想も諦めないことが、運気アップの鍵です。

あなたのステップアップを心から願っています。

マヤ暦ライフアドバイス〜『青い鷲』の13日間の過ごし方

今日から『青い鷲』の13日間が始まります。

見通しの力を持つ『鷲の神』に守護される時です。

高い所から獲物を狙う鷲のように、目的を達成させる意識が高い性質があります。

この時期は、目標や目的をしっかり意識しましょう。

「今、何を何のためにしているのか？」と考えて行動するだけで、成果がグッと上がるでしょう。

反対に、何となくという感じで行動すると、失敗するっ可能性があるのでご注意を。

戦略、策略を練るのが、得意な傾向があります。

先々の計画を練るのにぴったりな時期です。

年末を控えて、来年の計画や目標を設定するにはぴったりな時です。

新しい手帳を買うのもおすすめです。

交渉事に力を発揮します。

営業はもとより、誰かにお願いしたい事があったら、今がチャンスです。

目的や、お互いのメリットを明確に伝えるのがポイントです。

お小遣いのアップも期待できるかもしれません。

詰めが甘いと思わぬトラブルになるかもしれません。

計画通りに進んでいるか、しっかり見直しすることも大切です。

また、予備や備蓄することを重要視する傾向があるので、買い物などの際、予算オーバーになる可能性があります。

この時期は、少し余裕を持って行動することと、メモやリストをしっかり作ると良いでしょう。

キラキラさんは『青い鷲』さん。

思い切ってご自身が思ったことを行動に移してみましょう。

ワクワクさんは『白い世界の橋渡し』さん。

いつもとは違った行動で視野を広げてみましょう。

ノリノリさんは『黄色い種』さん。

目標、目的に沿った行動がオススメです。

ハラハラさんは『赤い蛇』さん。

ちょっと嫌な事があるかもしれませんが、意地を張らずに流れに身を任せましょう。

ぜひ参考にして、素敵な13日間をお過ごしください。

「ごめんなさい」は魔法の言葉〜素直に謝れないあなたへ伝えたいこと

こんにちは。

マヤ暦ライフアドバイザーの田中　智咲斗です。

突然ですが、みなさんは「ごめんなさい」を素直に言葉にできますか？

本当は謝りたいのに、言葉が思いつかない。

謝ろうと思っているのに、タイミングを逃してしまう。

あなたもそんな経験ありませんか？

「ごめんなさい」の一言で済むのに言えないのには、

悲しい背景が隠れている場合があるようです。

「ごめんなさい」が言えない悲しい背景

素直に「ごめんなさい」が言えない人は、

大人になるにつれて、どんどん言えなくなっているのではないでしょうか？

私の相談者様の中にも結構いらっしゃいます。

お話を伺っていると、幼少期に悲しい思い出が隠れていました。

例えば、

・素直に謝っても許してもらえなかった

・謝ったのに、さらに責められた

・謝り方が悪いと叱られた

と言った具合に。

そんな事がなん度も繰り返されていくうちに、傷ついて、

謝ることに関して複雑な感情が湧くようになってしまったようです。

それが原因で、素直に謝れなくなったのでしょう。

傷つけられた『過去』が謝る心を固くしている

また、傷つきたくない自己防衛本能が働いて、

素直に謝れない人もいらっしゃいます。

そういう人は、「謝ったら負け」と思っている人が多く、

謝る事によって、人から自分の価値を踏み躙られるのではないかと

思ってしまう傾向が高くなってしまったようです。

理不尽に謝罪を要求されることが積み重なって、

心が固くなってしまったのでしょう。

過去の悲しい記憶が素直に謝る機会を奪ってしまったのだろうと思います。

謝る事は、あなたの誠実さを伝える行為

ただ、これだけは知ってほしいのが、

謝ることは『相手に屈する』のではなく、

『自分の誠実さを取り戻す行為』だということです。

過去に受けた相手の理不尽さによって、

素直に謝ることができなくなってしまったしても、

その相手は今、もうあなたの目の前にはいません。

もし今も目の前に、同じようあなたを陥れる人がいるのであれば、

その人とは離れた方がいいでしょう。

幼い頃は、離れることができずに、辛い思いをし続けていたと思います。

でも、大人になった今、あなたは自由なのです。

「ごめんなさい」は魔法の言葉

私は「ごめんなさい」は魔法の言葉だと思っています。

「ごめんなさい」は許しを願うだけでなく、

相手が許すきっかけを作る魔法のような大切な言葉だと思います。

だからこそ、タイミングを失うことなく伝えてほしいのです。

あなたの一言が、相手の心を和らげ、

相手の許しが、あなたを救ってくれるでしょう。

伝えそびれている人がいるなら、言葉に出して伝えてみましょう。

あなたを許すきっかけを、待っている人がいるかもしれません。

自分から「ごめんなさい」が言えた時、

あなたの心は本当の意味で、自由になっていると思います。

「ありがとう」は癒しの言葉〜優しい人ほど感謝の言葉が出ないワケ

 

こんにちは。

マヤ暦ライフアドバイザーの田中　智咲斗です。

みなさんは、誰かに「ありがとう」と言いたいのに、いい出せないことはありませんか？

一言でいいのに、なんだか言葉が出てこない。

今は言えなかったけど、また今度言えるから。

そんなふうに思って、言いそびれていませんか？

言えない理由の一つに『心の緊張』が隠れているかもしれません。

「ありがとう」が言い出せない、優しさ

「ありがとう」が言えない心理には、以下の要素が隠れていると考えられます。

・恥ずかしい

・感謝よりも、何かをしてもらった罪悪感の方が強い

・見返りを期待されたくない

・いつも、与える側だから、言うタイミングがわからない

など。

特に、2番目の、『罪悪感』を強く感じる人は多いのではないでしょうか？

助けてもらって申し訳ない。手間を掛けさせて悪いことをした。

そう思って、つい「ごめんなさい」と言っていませんか？

気持ちが優しいあなたは、相手に負担をかけたと思ってしまっているのだと思います。

だから、「ありがとう」を言いそびれてしまっているのでしょう。

優しい人にありがちな、緊張

また、「ありがとう」を言うのが苦手な方もいらっしゃるでしょう。

例えば、

・幼少期に「感謝しなさい」と言われ過ぎて、形式化してしまった

・本気で「ありがとう」を言ったら、軽く扱われた経験がある

・感謝しているけど、人との距離感を掴めなくて言えずにいる

などと言った具合ではないでしょうか。

心優しいあなたは、人に気を使い過ぎて、

本当は言いたいのに、言い出せないのではないでしょうか。

「ありがとう」は癒しの言葉

言葉にしなけば、伝わらないのはわかっているのに、どうしても言いそびれてしまう。

そのため、自分を責めてしまう人もいらっしゃるでしょう。

どうやったら、重くなく言えるのか？悩んだ方もいるかもしれませんね。

でしたら、あなたが「ありがとう」を言われた時を思い出してください。

あなたは「ありがとう」を言われる前に、そう言ってもらおうと思っていましたか？

私はそうではないと思います。

思い返してみてください。

あなたが感謝される前、あなたは、役に立っただろうか？余計なことしてないだろうか？

と少し不安に思っていたのではないかと思います。

その時「ありがとう」と言われて、自分の不安が解消され、

かつ、相手が喜んでくれているので、

嬉しく感じたのではないでしょうか？

「ありがとう」という言葉は、感謝の言葉であると同時に、

言われた人にとっては、『癒しの言葉』になるのです。

伝えられるうちに伝えたい「ありがとう」

あなたは、本当なら「ありがとう」を伝えたいのだと思います。

いざ「ありがとう」を言うとなると、気が張って重たくなるかもしれませんが、

慣れると、自然と言えるようになります。

軽く言えるようになると、「ありがとう」の言葉の意味まで軽くなると心配になるかもしれません。

ですが、人とのつながりは儚いものです。

伝えようと思った時に、その相手がそばにいるとは限りません。

失ってから後悔しないように、そばにいるうちに言葉にしましょう。

『優しい人』から『温かい人』へ

「ありがとう」は癒しの言葉。

あなたと、感謝している相手が共に心が癒されるように、少しずつ言葉にしてみましょう。

言葉にできたら、あなたの心の中に、新しい風が吹くかも知れません。

その時、あなたは『優しい人』から『温かい人』になっているでしょう。