目標は「頑張る」だけでは叶わない！？〜目標達成のための思考整理

こんにちは。

マヤ暦ライフアドバイザーの田中　智咲斗です。

前回に続き、新年の目標を達成させるためのコツについて数回に分けてお伝えいたします。

ペンとA4コピー用紙はご用意できましたか？

コピー用紙がない方は、大きめのメモ帳やノートでもいいです。

お手元に用意していただきたいと思います。

今回お伝えするのは『思考の整理』の方法です。

目標を達成させるためには、目標が『具体的』であることが肝心です。

具体的な目標を作るのには、頭の中を整理する必要があります。

『思考の整理』というと難しく感じるかもしれませんが、

遊び感覚でやっていただきたいと思います。

自由に、楽しく、頭の中にあることを書き出す

これから、A4用紙いっぱいに、『キーワード』を書き出していただきます。

なぜA4 コピー用紙かというと、安価でどこでも手に入るからです。

また保管するにも簡単で、ファイルなどにしまって置けるのも選んだ特徴です。

そして、何より大きさが丁度いいのです。

小さいと『キーワード』の数も少なくなってしまいますし、大きいと埋めるのが大変になります。

程よい大きさがこの大きさと言えるでしょう。

この用紙に、頭の中にある言葉を書き出していただきます。

きれいに書く必要はありません。

まとまった文章でなくて構いません。

誰かに見せる物でもないので、雑に書いても大丈夫です。

自由に楽しく、頭の中にあることを書き出していきましょう。

では、早速、紙の真ん中に10センチくらいの丸を書いてください。

中心に10センチくらいの丸を書く

具体的な目標を作るための書き出し

10センチくらいの丸を書いたら、次に目標をそこに書き出しましょう。

具体的に書く必要はありません。

・痩せる

・がんばる

・自立する

など、抽象的な目標で結構です。

目標がまだ決まっていない人は、『今年の目標』と書き込んでください。

次に、丸の中に書いた目標から連想される言葉や、頭の中に思いつく言葉を

丸の周りにどんどん書き出してください。

場所や文字の大きさはなんでも構いません。

キーワードを書き出すして埋め尽くす

所用時間は約15分。

その間になるべく空白を埋めるように、キーワードを書き出しましょう。

多ければ多いほどいいので、頭の中から捻り出しましょう。

キーワードの中から絞り込む

時間までに用紙をキーワードで埋め尽くしたら、今度は用紙をじーっと見つめてください。

（図は見やすいようにキーワードの間隔を広くしていますが、本来はもっとびっちり書き出します）

そして、埋め尽くした文字の中から、ピンとくるキーワード10個くらいを丸で囲みます。

さらに、まるで囲んだキーワードの中で、これは重要と感じたものを5つくらい二重丸でかこんでください。

この間の所要時間は5分です。

キーワードをピックアップする

具体的な目標を組み立てる

では今回の最後の工程に入ります。

最後の所要時間は5分。

二重丸で囲んだキーワードを別の用紙に書き写します。

書き写した文字をよく見て、キーワードをつなぎ合わせてみてください。

きっと一つの文章に見えると思います。

しっくりこない場合は、何度かキーワードを並べ替えてみましょう。

図を例にしますと、

キーワードは

『ラーメン』『充実』『知らない土地に行く』『旅行』『楽しく過ごす』

これらを並べ替えます。

『楽しく過ごす』『充実』『知らない土地に行く』『ラーメン』『旅行』

そして、接続詞を足すと

『楽しく充実して過ごすために、知らない土地にラーメンを食べに旅行に行く』

と、具体的な文章になります。

さてどうでしょう？

出来上がった文章は、ご自身にとって思いもよらない程ピッタリくる内容ではないでしょうか？

最後に、真ん中の丸のなかのキーワードを足して文章を作ったら、完了です。

単純な目標が、具体的になって、気持ちが盛り上がってきませんか？

ここまで書き出せたので、目標をクリアするための、第一歩を踏み出しました。

次回は、実行に移すために必要なことをお伝えします。

また、コピー用紙とペンを用意して楽しみにお待ちください。

目標は「頑張る」だけではかなわない！？〜目標達成のためのコツ

こんにちは。

マヤ暦ライフアドバイザーの田中　智咲斗です。

一年の計は元旦にありといいますが、

新年は何かと目標を立てる方も多いのではないでしょうか？

でも、目標を立てても、それがなかなか達成できないってことありますよね？

だから目標をあえて立てない。

という方もいらっしゃいます。

ですが、やりたいことがあったら、思う存分楽しみたいと思いませんか？

今回は、夢や目標を叶えるために最初に行うコツを

シリーズで簡単にアドバイスしようと思います。

目標を立てても叶わない理由

これまでみなさんは、新しい年になった時に、

「今年は〇〇しよう！」

と決意を固めたことはおありではないでしょうか？

その中で、いくつ達成できましたか？

目標が達成できない原因として、目標の『現実性』があげられます。

達成したいと思っている目標がただの『願望』になっていませんか？

例えば、「今年は宝くじを10億円当てて大金持ちになる」など。

自分の力が及ばないことが絡んできては、

目標は達成できる可能性が低くなります。

達成する姿が想像できる具体性がポイント

また、目標が抽象的な場合も難しいと思います。

・今年は頑張る

・自分を変える

・成功する

・痩せる　　など

こういう目標は抽象的すぎて達成が困難です。

目標を達成させるには、より具体的であることがポイントとなります。

そして、達成する時の自分の姿が想像できるとより実現可能になるでしょう。

『やる気』があっても目標は達成できない訳

目標を具体的にしても次に待っている壁があります

それは、『やる気の継続』です。

例えば、「痩せる」という目標を「今年はジョギングをして5キロ痩せる」と具体的にします。

みなさんはこの目標を達成させるために、どのような行動をしますか？

大抵の人は、やる気を出して目標を決めた翌日からジョギングを始めるでしょう。

そして、1週間ほどして疲労で走れなくなり、

体を休めているうちに『やる気』がなくなってリタイアしてしまうのではないでしょうか？

どんなに『やる気』があっても継続させることはと意外と難しいのです。

目標達成に必要なのは『コツ』！

『やる気』があっても目標達成できないなら、絶対無理じゃん！

と嘆かれる方もいるかもしれませんが、大丈夫です。

目標達成には、コツがいるのです。

そのコツを使えば、目標達成は現実的になります。

しかも、そのコツはそんなに難しくはありません。

詳しい内容については次回から数回に分けてお伝えしたいと思います。

今年こそ、目標達成しよう意気込んでいる方も、まだ何も決めていない方も。

ペンとA4コピー用紙を用意して、楽しみにお待ちください。

マヤ暦ライフアドバイス〜『青い手』の13日間の過ごし方

今日から『青い手』の13日間が始まります。

癒しのパワーを発揮する『鹿の神』に守護される時です。

手にエネルギーが宿る時。

手を加え得ることをす流と良い結果が得られるでしょう。

手作りしたり、手料理をしたり。

時間をかけて丁寧にすると、心も休まるでしょう。

弱いところを見つけて、癒しのパワーを発揮します。

物事がうまく進まなかったら、無理に進めようとせず、

問題点がどこにあるのか探りましょう。

時間がかかっても、しっかり見直すことで、将来のトラブルを回避できます。

また、メンテナンスする事も大切です。

普段使っている道具やツールは、しっかりメンテナンスすると良いでしょう。

さらに、心と体のメンテナンスも重要です。

疲れが溜まりきる前に、マッサージやエステで心も体も癒しましょう。

体に気になる箇所があったら、早めにクリニックへ受診がおすすめです。

キラキラさんは『青い手』さん。

思い切ってご自身が思ったことを行動に移してみましょう。

ワクワクさんは『白い魔法使い』さん。

いつもとは違った行動で視野を広げてみましょう。

ノリノリさんは『黄色い人』さん。

目標、目的に沿った行動がオススメです。

ハラハラさんは『赤い地球』さん。

ちょっと嫌な事があるかもしれませんが、意地を張らずに流れに身を任せましょう。

あけましておめでとうございます

新年、明けましておめでとうございます。

マヤ暦から見ると、今年は『報われる』がキーワードになります。

これまでの頑張りが報われる時です。

その時が来るまで、ベストを尽くしましょう。

誘惑や欲望が湧いてくるかもしれません。

未来のことを想像して、何が今大切かをしっかり見極めましょう。

自分を信じて行動した人ほど、納得のいく結果を得るでしょう。

どうかご自分を大切にして、丁寧な日々を送ってください。

今年もみなさまにとって良い1年になることをお祈りしています。

マヤ暦ライフアドバイザー

田中　智咲斗

今年1年を乗り切ったみなさんへ

こんにちは。

マヤ暦ライフアドバイザーの田中　智咲斗です。

クリスマスも過ぎて、すっかり年末の雰囲気ですね。

昨日でお仕事終わりという方も多いのではないでしょうか。

この1年を振り返ると、どんな1年でしたでしょうか？

やり切った1年でしたか？

それとも、乗り切った1年でしたか？

いずれにしても、いろんなご苦労の上、乗り切ったのではないでしょうか？

頑張ったみなさんも、力を発揮できなかったみなさんも、本当にお疲れ様でした。

来年は、どんな1年になるのでしょうね。

2026年の運気を占いたい方は、ぜひご連絡ください。

一先ずは、この1年間の疲れを癒しましょう。

新しい年に思いを馳せるのは、それからでも遅くありません。

長い休暇の方、短い休暇の方様々でしょうが、

のんびりご自分を労う時間を作っていただきたいと思います。

そして、この1年間。

投稿を読んでくださったみなさんに、心から感謝します。

来年もお役に立てるような投稿を続けていきたいと考えておりますので、

どうぞよろしくお願います。

来る年も、みなさんにとってより良い年になりますようにお祈りします。